Wie schön, dass Du hier bist. Egal, ob Du neu in meinem Newsletter bist oder mich schon länger begleitest - ich freue mich sehr, dass Du Teil dieser Community rund um ganzheitliche Gesundheit und integrative Medizin wirst. Diese E-Mail richtet sich an alle, die ihre Gesundheit bewusst stärken möchten: als Patient, Therapeut oder einfach aus ehrlichem Interesse an fundiertem Wissen und ganzheitlicher Gesundheit.
Kurz zu mir
Für alle, die neu hier sind: Mein Name ist Ursula Ehrhorn, ich bin Ärztin in Berlin mit einer tiefen Leidenschaft für ganzheitliche, funktionelle und integrative Medizin. Schon während meines Medizinstudiums hat mich fasziniert, wie fein aufeinander abgestimmt unser Körper arbeitet - von Stoffwechselprozessen und Biochemie bis hin zur emotionalen und körperlichen Balance.
In der klinischen Arbeit wurde mir jedoch schnell bewusst, dass häufig erst dann gehandelt wird, wenn Erkrankungen bereits deutlich ausgeprägt sind. Für mich beginnt Gesundheit aber sehr viel früher. Ich begleite Menschen dabei, Ursachen hinter Symptomen zu erkennen, Zusammenhänge zu verstehen und ihre Gesundheit Schritt für Schritt wieder in die eigenen Hände zu nehmen.
Mein Ziel ist es nicht, Abhängigkeit von Ärzten zu schaffen, sondern Dein Selbstvertrauen in Dich und Deine Gesundheit zu fördern damit Du Deinen Körper verstehst und ihn selbst nachhaltig stärken kannst.
Kleine Impulse für die kalte Weihnachtszeit
Der Winter ist eine wertvolle Zeit, um mal wieder langsamer zu machen, tief durchzuatmen und das Immunsystem gezielt zu unterstützen. Schon kleine, bewusste Veränderungen können hier viel bewirken.
Hier habe ich 5 bewährte, leicht umsetzbare Tipps für Dich:
Wärmende Unterstützung von innen:
Ein Ingwersud kann die Durchblutung fördern, das Immunsystem stärken und helfen, Erkältungen vorzubeugen. Bereits 1–2 Teelöffel täglich wirken unterstützend.
Hier findest Du mein bewährtes Rezept.
Schleimhäute schützen:
Zistrose - als Tee oder Lutschpastille - ist reich an Polyphenolen und kann die Schleimhäute stärken, sodass Erkältungsviren es schwerer haben, einzudringen.
Mehr dazu erfährst Du hier.
Husten sanft begleiten:
Spitzwegerich eignet sich besonders bei trockenem Reizhusten, Thymian bei festsitzendem Husten. Wichtig ist eine gute Qualität der Präparate.
Warum erkläre ich Dir hier.
Holunder gezielt nutzen:
Holunderblüten können als Tee die Schleimhäute bei Reizhusten beruhigen, während Holunderbeerensaft das Immunsystem regulierend unterstützen kann.
Warum Holunder in der Winterzeit so wertvoll ist, erfährst Du hier.
Homöopathisch unterstützen:
Spongia kann bei trockenem Reizhusten hilfreich sein, Drosera besonders dann, wenn der Husten abends schlimmer wird und den Schlaf stört. Entscheidend ist die richtige Anwendung zum passenden Zeitpunkt.
So geht es richtig.
Ausblick auf 2026 - Wissen vertiefen, Gesundheit stärken
Im kommenden Jahr teile ich hier regelmäßig fundiertes medizinisches Wissen, praktische Alltagstipps und neue Impulse rund um ganzheitliche und präventive Gesundheit. Geplant sind unter anderem Webinare zu Themen wie:
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Genetische COMT & MAO Polymorphismen und ihre psychischen Auswirkungen
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Zellstress verstehen und gezielt behandeln
Außerdem erwarten Dich Interviews mit erfahrenen Ärzten und Experten sowie neue Inhalte auf Instagram, YouTube und meiner Website. Dort werden neue, exklusive Kurse entstehen, die Dich noch tiefer und nachhaltiger auf Deinem Weg zu mehr Gesundheit begleiten.
Ich freue mich sehr, wenn Du mich auf diesem Weg begleitest.
Ich wünsche Dir weiterhin ruhige, friedliche Tage in 2025 und einen kraftvollen Start in ein gesundes Jahr 2026.
Liebe Grüße,
Deine
Ursula Ehrhorn
